29 Sep Ausdauer verbessern durch Joggen: Wie soll ich am besten vorgehen?
Ausdauer verbessern Joggen – Informationen! Müssen Sie viel schnaufen, wenn der Aufzug in Ihrem Wohnhaus mal wieder einen Defekt hat? Bereitet es Ihnen große Schwierigkeiten, den großen Wocheneinkauf in die Wohnung zu befördern? Oder denken Sie mit Schaudern an Ihren letzten Umzug zurück: All die vielen schweren Kisten und Schrankteile von A nach B zu schleppen, war wirklich eine große Herausforderung an Ihren Körper. Nun bleibt es uns leider nicht immer erspart, öfters mal etwas Schweres auch über eine längere Strecke hinweg zu tragen. Was wir uns jedoch ersparen können, das ist die lästige Kurzatmigkeit und der schmerzhafte Muskelkater.
Warum beginnen Sie nicht zu laufen? Nicht mit einem bestimmten Ziel auf der Landkarte, aber doch mit einem sportlichen vor Augen! Bereits unzählige Menschen auf der ganzen Welt haben das Joggen für sich entdeckt und möchten es nie mehr missen. Denn diese Betätigung macht nicht nur den Kopf frei von trüben Gedanken, sie stärkt auch die Muskeln und Gelenke. Aber dennoch sollten Sie die Ausdauer verbessern durch Joggen auf jeden Fall langsam angehen lassen. Der Grund hierfür ist sehr einfach. Denn ihr Herz-Kreislauf-System kann sich sehr schnell an die ungewohnte Belastung gewöhnen, nicht aber die Muskeln und Gelenke. Die Sehnen und Bänder müssen erst gestärkt werden, und das kann leider nur sehr langsam vonstatten gehen. Fachleute sprechen von einer Überlastung, wenn die Bänder und Sehnen zu schnell all zu sehr beansprucht worden sind. Unter Umständen müssten Sie bis zu einigen Wochen mit dem Training pausieren, und das wäre sicher nicht in Ihrem Sinne.
Wenn Sie Ihre Ausdauer verbessern durch Joggen möchten, dürfen Sie auch nicht vergessen sich ausgiebig zu dehnen und zu strecken, bevor sie loslaufen. Auf diese Weise wird der Körper aufgewärmt und kann besser mithalten. Und es gibt noch etwas, was Sie Ihrem Organismus zuführen können, um eine bessere Ausdauer zu erhalten. Vor kurzem haben wir nämlich eine ganz spezielle Sportlernahrung namens VitalAstin Sport auf den Markt gebracht. Wenn Sie eine dieser Kapseln unmittelbar vor Antritt Ihrer Joggingrunde mit ein wenig Flüssigkeit einnehmen, genießen Sie eine ganze Reihe von Vorteilen. Da wäre zunächst einmal der Muskelkater. Sie haben gute Chancen, dass er einfach ausbleibt, denn unser Vitalastin Sport packt das Problem an seiner Wurzel. Der Muskelkater entsteht nämlich, wenn durch die sportliche Betätigung eine große Menge an Laktaten (Milchsäure) ausgeschüttet wird. Diese reißen die kleinsten Zellen des Muskelgewebes auf, was dann zu den Schmerzen führt. Die neue Sportlernahrung verhindert dies nun, indem sie dafür sorgt, dass die entstandene Milchsäure sofort aus dem Organismus geleitet wird, ohne dass sie Schaden anrichten kann. Der von allen Freizeit- und Profisportlern so sehr gefürchtete Muskelkater kann somit sehr schnell Geschichte werden. Aber VitalAstin Sport kann natürlich noch mehr.
Wie viele Unfälle passieren beim Sport, nur weil für einen kurzen Augenblick die Konzentration nachgelassen hat? Die neue Sportlernahrung kann nun die Leistung auch Ihres Geistes fördern, sodass Sie sich länger auf eine Sache konzentrieren können. Sie koordinieren den gesamten Ablauf der Bewegungen einfach um einiges effizienter und können Ihren sportlichen Zielen auf diese Weise schneller näher kommen. In jeder einzelnen Kapsel unseres VitalAstin Sport steckt nämlich die pure Energie von 12 mg Astaxanthin. Dieser Rohstoff ist bereits seit längerem als wahres Superfood bekannt. Es gibt eine ganze Reihe wissenschaftlicher Studien, die seine positive Wirkung auf die Gesamtheit von Geist, Seele und Körper zweifelsohne belegen. So sind auch Sie in der Lage Ihre körperliche Ausdauer auf ein völlig neues Level zu heben. Ein Level, von dem Sie heute noch nicht einmal ahnen, dass Sie es tatsächlich erreichen können. Machen Sie den Test, und bei eventuellen Fragen sind wir jederzeit mit unserem ganzen Wissen für Sie da.
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