07 Okt Welche Ausdauer Trainingsmethoden gibt es denn eigentlich?
Ausdauer Trainingsmethoden – Informationen! Viele Menschen wünschen sich eine längere Ausdauer Ihres Körpers und dass sie nicht so schnell außer Atem geraten. Sei es für den anstehenden Umzug, eine Renovierung der Wohnung oder auch nur das Schleppen der schweren Einkaufstaschen. Das alles sind Aufgaben, mit denen ein untrainierter Körper sehr schnell an seine Grenzen gerät.
Nun gibt es einige Möglichkeiten des Trainings, wenn Sie diesem Zustand abhelfen möchten. Die Methode, die Sie wählen können, ist von Belastungsumfang, -dauer, -intensität und -dichte abhängig. Demgemäß sollten Sie sich entweder für die Dauer-, die Intervall- oder die Wiederholungsmethode entscheiden. Und wenn Sie sehr trainiert sein sollten, gibt es für Sie noch eine Wettkampfmethode. Für die Dauermethode benötigen Sie nicht unbedingt einen Trainingsplan. Beim Intervalltraining wechseln sich Laufen und kleine Pausen ab, während die Belastungsphasen bei der Wiederholungsmethode kurz, aber dabei äußerst intensiv sein müssen. Für welche der angeführten Ausdauer Trainingsmethoden Sie sich auch immer entscheiden möchten, eines ist auf jeden Fall sicher: Sie brauchen neben dem festen Willen und einer bewusst gesunden Ernährung auch eine geeignete Sportlernahrung, die Ihnen hilft, Ihre Ziele auch wirklich zu erreichen. Einen guten Griff machen Sie mit unserem neuen Vitalastin Sport, das Ihren Körper mit allen nötigen Vital- und Mineralstoffen versorgen kann. In jeder der Kapseln ist unter anderem 12 mg reines Astaxanthin, und dieser natürliche Rohstoff ist dafür bekannt, dass er zum Beispiel die wild lebenden Lachse zu ihren wahren Höchstleistungen befähigt.
Dasselbe kann Astaxanthin auch für Ihren Körper tun, was inzwischen zahlreiche wissenschaftliche Studien hinlänglich bewiesen haben. Wir empfehlen, unmittelbar vor Beginn eines jeden Trainings eine Kapsel einzunehmen. Es kann gut sein, dass Sie gleich ein kleines Wunder erleben. Der Muskelkater wird nämlich ausbleiben! Das liegt daran, dass Vitalastin Sport in der Lage ist, die Milchsäure, die durch die sportlichen Belastungen entsteht, sofort aus dem Körper zu leiten. Ansonsten würde diese nämlich kleinste Zellen Ihrer Muskeln schädigen und den bekannten Schmerz verursachen. Wenn Sie beginnen und unser Vitalastin Sport in Ihr Training einbeziehen, schützen Sie Ihren Körper darüber hinaus vor der Gefahr eines Sonnenbrands. Dies ist ein zuverlässiger Sonnenschutz, der anders als eine Creme von innen und somit weit besser wirken kann. Und ganz allgemein können Sie Ihr Wohlbefinden fördern, was für das Erreichen Ihrer großen Ambitionen sicherlich nur von Vorteil sein kann. Die weitere positive Wirkung ist die auf Ihre geistige Fitness. Auch diese ist sehr wichtig, wenn Sie Ihre Bewegungen mit Konzentration koordinieren und die Gefahr von Sportunfällen minimieren möchten.
Natürlich sollten Sie darüber hinaus auch die gesunde Ernährung jeden Tag im Blick behalten. Vermeiden Sie weitestgehend Fast Food, zu viel salzige und süße Speisen. Wie wäre es denn, wenn Sie sich aufmachen und wenigstens ab und zu wieder einmal selbst kochen würden? Das Internet ist voll mit Rezepten für jeden Geschmack und Geldbeutel, und meistens stehen ausführliche Angaben über die Nährwerte der jeweiligen Gerichte mit dabei. Achten Sie darauf, sich aus frischen Zutaten zu ernähren, die am besten aus biologisch-ökologischem Anbau stammen. Zugegeben, etwas tiefer in die Tasche greifen müssen Sie für solche Qualität. Aber Ihre Gesundheit sollte Ihnen die paar Euro mehr doch wert sein. Bedenken Sie dabei: Wenn Sie durch falsche Ernährung Folgeschäden davon tragen, ist die Heilung der verursachten Krankheiten um ein Vielfaches teurer. Und einen kleinen Tipp haben wir noch für Sie: Planen Sie Ihre Ausdauer Trainingsmethoden mit Bedacht, und sind Sie dabei ehrlich mit sich selbst. Denn es bringt nichts außer Frustrationen, wenn Sie eine Methode ins Auge fassen, für die Sie noch zu untrainiert sind. Beweisen Sie Geduld mit sich und Ihrem Körper, denn auf diese Weise erhalten Sie sich die Freude an der sportlichen Betätigung auch auf längere Sicht.
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