24 Sep Warum Nahrungsergänzungsmittel?
Inhaltsverzeichnis
Je nach Inhaltsstoff sind die Wirkungen von Nahrungsergänzungsmitteln vielversprechend: schönere Haare, eine bessere Haut, mehr Vitalität oder auch eine größere Leistungsfähigkeit. Wie sinnvoll sind sie wirklich und worauf muss geachtet werden?
Was sind Nahrungsergänzungsmittel?
Nahrungsergänzungsmittel enthalten Nährstoffe wie Vitamine oder Mineralstoffe, die auch in natürlichen Lebensmitteln enthalten sind. Der Unterschied ist jedoch, dass sie in konzentrierter Form vorkommen und damit eine höhere Dosierung verbunden ist. Sie werden meist als Tabletten, Kapseln, Brausetabletten, Pulver oder Flüssigkeiten angeboten.
Dabei ist zu beachten: Nahrungsergänzungsmittel können die Ernährung ergänzen, aber nicht ersetzen.
Deshalb sind Nahrungsergänzungsmittel sinnvoll
Nahrungsergänzungsmittel unterstützen uns bei einem gesunden energiegeladenen Lebensstil. Als Grundlage dient eine ausgewogene Ernährung mit natürlichen Lebensmitteln wie Obst und Gemüse. Oft greifen wir jedoch zu einem schnellen Snack oder zu Fast Food, da uns meist die Zeit zum Kochen fehlt. Zusätzlich belasten Stress und Luftverschmutzung unseren Körper. Somit stellen Nahrungsergänzungsmittel eine gute Lösung dar, um den Körper mit allen notwendigen Vitaminen und Mineralstoffen zu versorgen. Doch dabei gibt es einiges zu beachten.
Worauf beim Kauf von Nahrungsergänzungsmittel zu achten ist
Ein gutes Nahrungsergänzungsmittel wird komplett aus natürlichen Zutaten hergestellt und enthält keine künstlichen Zusätze. Meist greifen wir zu den günstigeren Produkten, jedoch ist dabei Vorsicht geboten. Diese stecken voller synthetischer Stoffe und die Wirkung von Vitaminen sowie Nährstoffen kann sich nur dann entfalten, wenn sie von natürlichen Nährstoffen wie sekundären Pflanzenstoffen begleitet werden.
Wann ist die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln sinnvoll?
Eine gesunde und ausgewogene Ernährung bedeutet nicht, dass du an keinem Mangel leiden kannst. Dieser kann nicht nur durch eine mangelhafte Ernährung auftreten, sondern auch durch einen erhöhten Bedarf an Nährstoffen. Mangelerscheinungen können z.B. Erschöpfung, Muskelkrämpfe, Hautunreinheiten, Haarausfall sowie brüchige Fingernägel sein. Ist das der Fall, lohnt es sich, sich mit Nahrungsergänzungsmitteln auseinanderzusetzen.
Was gibt es bei der Einnahme zu beachten?
Bevor du mit der Einnahme beginnst, ist das richtige Produkt wichtig. Da es zahlreiche Nahrungsergänzungsmittel gibt, fällt die Auswahl nicht unbedingt leicht. Besonders wichtig ist die Natürlichkeit, denn es geht schließlich um dein Wohlbefinden. Chemische Zusatzstoffe sowie Konservierungsstoffe sind meist unnötig und können eine nachteilige Wirkung hervorrufen. Zudem spielen die Reinheit und die Qualität der Nährstoffe eine entscheidende Rolle. Natürliche Quellen haben eine positive Wirkung auf die Bioverfügbarkeit und der Ort des Wachstums hat einen Einfluss auf die Qualität der Produkte.
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Du möchtest noch weitere Informationen zum Thema Nährstoffaufnahme? Dann schau einfach bei diesem Blogbeitrag vorbei und lerne, worauf es bei der Aufnahme von Nährstoffen ankommt.