Green Smoothie Rezept mit Spirulina Pulver

15 Mrz Green Smoothie Rezept mit Spirulina Pulver

Zur Abwechslung haben wir heute ein leckeres Green Smoothie Rezept mit Spirulina Pulver.

Spirulina: Ein Muss für Ihre tägliche Ernährung

Wenn Wasser so alkalisch und salzhaltig ist, dass es einen pH-Wert zwischen 9 und 11 aufweist, können bestimmte Mikroalgen gedeihen, die als Spirulina bekannt sind. Man nimmt an, dass sie bereits in der Ursuppe in großen Mengen vorhanden waren und somit das Leben auf der Erde grundsätzlich erst möglich gemacht haben. Dass sie darüber hinaus für die menschliche Gesundheit äußerst förderlich sind, ist indes keine Entdeckung unserer Tage. Denn seit undenklichen Zeiten wissen die Menschen, die ihren Lebensraum in subtropischen Gebieten haben, um ihre positiven Eigenschaften.

Hawaiian Spirulina – Wahrlich, eine Vitalstoff-Bombe!

Wo diese genau herrühren, wurde allerdings erst in der Neuzeit festgestellt. Über die Hälfte der Algen besteht nämlich aus wichtigen Proteinen, die in der Wissenschaft tatsächlich als die Bausteine des Lebens gelten. Darüber hinaus findet sich ein hohes Maß an Vitaminen, Kalzium, Eisen und Magnesium in dieser Mikroalge. Und neben den B-Vitaminen lässt sich noch Zink, Selen, Kalium und Kalzium ausmachen. Da eine regelmäßige Zufuhr gerade dieser Stoffe sehr wichtig für Ihr Wohlbefinden ist, sollten Sie auf Spirulina Pulver keinesfalls verzichten. Es kann Ihnen schon am frühen Morgen zu einem ungeahnten Schub an neuer Energie verhelfen. Und, wenn Sie Mittags einen Tiefpunkt erreicht haben, vertreibt es die Müdigkeit. Auch wenn Sie vielleicht Probleme mit der Verdauung haben, können diese bald Vergangenheit sein.

So kommen Sie mit dem Geschmack von Spirulina klar

Zugegeben werden muss in diesem Zusammenhang, dass sich die meisten Anwender an den Geschmack allerdings erst gewöhnen müssen. Ein guter Tipp hierzu ist es auch, einen Trinkhalm zu benutzen. Mit ein wenig Übung können Sie mit ihm nämlich die Geschmacksnerven umgehen. Die Mühe lohnt sich, wenn Sie das Pulver über mindestens drei Monate in Ihren täglichen Speiseplan integrieren. Diesen Zeitraum brauchen die Zellen Ihres Organismus nämlich für ihre vollständige Regeneration.

Es ist dabei natürlich nicht nötig, die Nahrungsergänzung pur zu verzehren. Denn inzwischen gibt es eine Unzahl an leckeren Rezepten. Viele Menschen geben das Pulver einfach in ihr allmorgendliches Müsli oder mischen es in ihre Salate und Desserts. Die Gerichte erhalten dadurch eine grell grüne Färbung, was sicher ebenfalls etwas ganz Neues auf Ihrem Tisch ist und vor allem Ihre Kinder begeistern wird. Wichtig ist eigentlich nur die einfache Handhabung, denn wer von uns möchte neben all der Hektik des Tages auch noch endlos in der Küche stehen?

Grünen Smoothie „GREEN SPIRIT“ mit Spirulina!

Früchte für Green Smoothie

Das Obst schneiden Sie einfach in kleine Stücke und geben es anschließend in den Küchenmixer. Wichtig ist es den Apfel nicht zu schälen, denn in seiner Schale verbergen sich die Vitamine. Entfernen Sie nur das Kerngehäuse. Natürlich dürfen Sie nicht vergessen, das Spirulina Pulver dazu zu geben.

Ingwer und Obst schneiden…

Physalis als Deko

Es ist übrigens nicht nötig, dass Sie sich zu diesem Zweck extra ein teures Gerät anschaffen. Wir haben hier einen ganz einfachen Mixer mit einer Leistung von 800 Watt, und mit ihm klappt es wunderbar. Er hat allerdings eine zusätzliche Smoothie Funktion, die jedoch nicht unbedingt nötig ist.

Standmixer Philips Blender HR2096/00 ca. 80.- Euro

Nachdem Sie die Zutaten eine Minute lang gemixt haben, ist der Powerdrink auch schon fertig, und Sie können ihn genießen. Es kann sein, dass der fertige Smoothie etwas zu dickflüssig ist. In diesem Fall geben Sie einfach noch stilles Wasser dazu, bis Ihnen die Konsistenz zusagt, und mixen das Ganze ein weiteres Mal. Wenn Sie kleine Glasflaschen mit Deckel anschaffen, können Sie sich von diesem Smoothie etwas ins Büro mitnehmen. So haben Sie die Möglichkeit sich bei jedem Anzeichen von Erschöpfung – zum Beispiel, wenn Ihre Konzentration nachlässt – immer wieder einen neuen Kick an Energie zu kreieren.

Da Sie aber gerade am frühen Morgen wahrscheinlich wenig Zeit haben, sparen Sie sich das mühsame Schälen und Schneiden des Obstes indem Sie es abends vorbereiten oder auch zu einem Tiefkühlprodukt (evtl. ein eigenes von der Ernte vom letzten Sommer) greifen. Lassen Sie Ihren persönlichen Geschmack entscheiden.

Früchte-Mix aus Supermarkt

Und fertig ist der Spirulina Smoothie!

Hmmm lecker… IVARSSON’S GREEN SPIRIT mit Spirulina Pulver

Ein solcher Smoothie wird (hoffentlich!) auch von Kindern immer sehr gern getrunken. Gerade für sie ist der Schub an frischer Energie für die Leistungen, die in der Schule von ihnen gefordert werden, immens wichtig. Und wie wir Ihnen demonstriert haben, macht es keine sonderlich große Mühe, einen solchen Drink mit Spirulina Pulver herzustellen.

Hawaiian Spirulina Pulver in Bestform gibt es im Shop: www.esovita.de